体質改善!食べても太らないダイエット方法

健康や美容、気になるダイエットについて知らなかった、知っていて良かったと思える情報を発信します!

体質改善とは?

   

体質って変えられるの?

あらためて体質ってなんなのかを今回のテーマに取り上げてみました。

体質とは、読んで字のごとく身体の性質を意味します。これは遺伝的な要因と取り巻く環境要因によって形成されます。

 

「ワシは生まれつき太っとるし、親父もおじいちゃんもダルマみたいな体型や。こんなワシでもどないかなるんか?」

 

なります!

 

なると思います!

 

体質は生まれ持ったもので、変えることはできないというイメージがありますが、食事や運動によって体質改善は可能なのです。

絶対に変えられないというものではありません。例えば、風邪を引きやすい、太りやすい、慢性的な便秘症、乾燥肌、ニキビ、、シミ、そばかすなど、様々な悩みをお持ちの方も多いでしょう。

そんな時は、ちょっとした習慣を見直して体質を変えることを意識してみることで、そんな体質を改善することは十分に可能なんです。

 

普段の“ちょっとしたこと”から見直してみましょう!例えば、喉が乾いた時にコンビニや自動販売機で買う缶コーヒーやジュースをやめて常温のミネラルウォーターにしてみるとか、白湯に変えてみるとか、直ぐ近くのスーパーには車や自転車をやめて歩いて行くとか、、、

また、今の季節、乾燥肌に悩んでいる人ならば、一度沸かしてから冷ました白湯を積極的に飲むことをお薦めします。

白湯にはデトックス効果というものがあります。これは、身体を温めることで血液の循環が良くなり、身体の中の老廃物を排出させることで新陳代謝を促す効果があるというものです。

さらに、内蔵の機能もアップして基礎代謝を上げることも報告されているのです。お金もかからないし、やらない手はありませんね。

 

ストレスを貯めない工夫をしよう!

現代社会においてストレスって必ずついて回る厄介なものですよね。ストレスが原因で体調を崩してしまった、、、禿げてしまった、、、痩せたくてダイエットしてるのに逆に太ってしまった、、、

 

ストレスの影響として、一般的に言われているのは “血流の悪化”があげられます。これは、ストレスを受ける事で交感神経が刺激されて血管が収縮します。当然の結果、血流の悪化を招くことで、身体に必要な酸素や栄養を届ける事が出来なくなってしまうからなんです。また、基礎代謝も落ちることで、ダイエットも効果が期待できなくなるなんてことも、、、

逆にストレスを解消することが出来れば血流も正常になり、基礎代謝も向上するためにダイエットの効果も上がるというわけです。

 

好きな映画を見たり、音楽を聞くのも良いでしょう。リラックス効果のあるアロマを使うのもお薦めですし、カラオケ、ショッピング、スポーツと外に出てストレスを解消する方法は幾らでもあります。

自分に合ったストレス解消法を見つけてましょう!必ず見つかるはずですから。

 

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 - 水とダイエットの関係