体質改善!食べても太らないダイエット方法

健康や美容、気になるダイエットについて知らなかった、知っていて良かったと思える情報を発信します!

歯をみがいてダイエット?

   

健康で丈夫な歯はダイエットの基本!

ダイエットに限らず、丈夫な歯は健康の源です。健康的な歯の定義とは虫歯や歯周病などの疾患がなく、正常な噛み合わせであることとされています。

いくらダイエットを頑張ってスリムになって綺麗になっても、トラブルをかかえた歯並びの悪い歯では美しさも半減してしまいます。歯の美しさはあなたの印象を左右するのです!歯のトラブルによっては、身体の不調を引き起こしてしまいかねません。

健康の基本はまさに“歯”であると言えるでしょう!

噛み合せが悪いと身体にどのような不調が起こるのか?

1.肩こり

2.腰痛

3.頭痛

4.視力の低下

5.不眠

6.食欲不振

7.難聴

8.顔の歪み

9.心疾患

10.動脈硬化

11.・・・etc

歯のイラスト

 

 

歯は健康の源! あなたの印象を左右する大切な歯を守るためにも食後の歯磨きを習慣付けよう!

 

 

 

健康で噛み合わせが正常な歯から栄養素を取り出す事ができるのです!しっかりと噛むことができる歯があるからこそ、効率的な消化吸収がされると同時に満腹感も得られるのですから・・・

 

噛むことで基礎代謝が活発に! 

健康な歯であるからこそ、味覚の情報が脳に伝わります。良く噛むことで脳が刺激を受け、味覚の情報量が増すと共に、少量の食べ物でも満腹感が得られるようになることから、低カロリーの食事からでも必要最低限のエネルギーを得られるようになります。

また、良く噛んで食べるということは、食事のペースがゆっくり進むことで満腹感も得られ、食べ過ぎの予防にもつながるということ。

つまり、噛むという下顎の運動が代謝を活発にさせ、ダイエット効果を高める・・・ということです。

 

“噛む”ということは健康や美容にとって必要不可欠な行為です。柔らかいものばかりを食べるのではなく、前後左右の歯で固い食べ物でも噛んで食べる習慣をつけましょう。

 

次回のブログでは“健康な歯”を保つには?というテーマに絞ってシェアしたいと思います。

 

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