体質改善!食べても太らないダイエット方法

健康や美容、気になるダイエットについて知らなかった、知っていて良かったと思える情報を発信します!

正しいダイエットを始めましょう!

      2016/02/11


あなたが太った原因とは?

あなたが太った原因を考えて下さい。

十中八九、食べ過ぎと運動不足という生活習慣に起因するのではないでしょうか?

その生活習慣を改善するための努力をしなければなりません。

 

その生活習慣を改善しないで、ダイエット食品や薬品に頼って解決しようとすればとても危険なことです。

 

“飲むだけで簡単にやせられる!”

 

こんなキャッチコピーを見た事があると思います。

しかし、これらの食品には危険な成分が含まれている場合も多いので、充分な注意が必要となります。

 

飲むだけの簡単なダイエット法ならば皆、実践しています!苦労はしませんよね。

 

結局、間違ったダイエットはリバウンドしやすく、身体を壊してしまいかねません。

炭水化物を摂らないダイエットも危険が潜んでいます。

 

身体に必要なエネルギー不足を起こし、筋肉量が減ることで痩せにくい体質となります。つまり、筋肉が減る→代謝が落ちる→痩せない→ダイエットが続かない・・・ となります。

 

また、一つの食材だけを食べ続ける “ 置き換えダイエット”も信じてはいけません。

体を動かすための筋肉を作るためには栄養分が必要です。

 

この栄養分は、自分自身の中で作り出すことができないものもたくさんあり、食事の中に含まれる栄養分から摂取しなければなりません。

ところが、“痩せてきれいになりたい!”と理想を追求するあまり、極端に食事制限をすれば、必要不可欠な栄養分を確保できなくなります。

結果、身体に必要な栄養が慢性的に足りない状態となって、筋肉などの体の組織が十分に作られなくなってしまうのです。

 

私達は様々な食べ物から栄養を取る仕組みになっています。同じ物だけを食べ続けていると、その食品には含まれていない栄養素が不足して身体に深刻な問題が生じたり、摂り過ぎが良くない成分も過剰に摂取するという形になってしまいます。

 

確かに体重だけは減るでしょう。しかし、栄養不足による血行不良や代謝不良を起こして逆に一気にリバウンドする可能性が大きいことが分かっています。肌荒れなどのトラブルも招きやすくなるため、食事はバランス良く摂ることが非常に大切です。

 

正しい知識を持たずに間違ったダイエットをした結果、病気になってしまっては元も子もないですよね。

 

ダイエットには適切な運動と食事の摂取を心がけましょう。

 

 - 危険なダイエット